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L'aspect ludique et complet de la médecine ball font d'elle un accessoire de rééducation mais également un outil d'entraînement sportif particulièrement intéressant et efficace. En effet, celle-ci permet de renforcer la force et la puissance des muscles, de développer la coordination et l'agilité de l'utilisateur, d'améliorer l'équilibre et d'accroître la vitesse. La simplicité de la médecine ball ne doit cependant pas laisser penser que l'achat doit se faire sans vérifier au préalable certains critères. Nos conseils vous permettront de vous guider dans ce sens et de vous permettre de trouver le modèle le plus adapté à vos besoins et objectifs.

La médecine ball : point sur son utilité

De manière générale, la médecine ball est un accessoire permettant d'aider à entretenir sa silhouette puisqu'elle sollicite tous les groupes musculaires. Son utilité peut résider simplement dans l'échauffement de vos muscles mais également, dans un but plus avancé, dans le développement de l'endurance, l'augmentation de l'explosivité et de la puissance des muscles. Excellent pour le travail des membres inférieurs comme les ischio-jambiers et les fessiers, elle permet également de travailler les abdominaux. De nombreux exercices et mouvements peuvent être réalisés avec une médecine ball.

Comment bien choisir une médecine ball ?

- Le poids des médecine ball : nous avons généralement tendance à vouloir opter pour un modèle le plus lourd qui soit en pensant qu'il nous permettra d'obtenir de meilleurs résultats. Or, avec un objectif de développement de la vitesse, de conditionnement de coordination, un poids important est très peu efficace. Il est surtout recommandé pour augmenter la force de l'utilisateur. Choisissez une médecine ball en fonction de votre niveau. Ainsi en débutant il est conseillé d'opter pour un modèle petit et léger, à savoir environ 3 kilos, pour éviter toute blessure. L'usage d'un modèle à 1 kilo est plutôt réservé à la rééducation ou les personnes âgées. Si votre niveau sportif est plus avancé, optez pour un poids de 6 kilos à augmenter jusqu'à 10 kilos au fil de vos progrès. En revanche, les habitués des salles de sport et les grands sportifs peuvent tout à fait se diriger vers une médecine ball à 10 kilos.

- Les types de médecine ball : celles munies de deux poignées opposées sont particulièrement utiles pour réaliser plus aisément les exercices de vitesse. Dans ce cas, elles peuvent également être utilisées en tant qu'haltère. Généralement conçues en caoutchouc, elles permettent de bénéficier d'une excellente prise en main. Les modèles en cuir sont plus chers à l'achat mais sont plus robustes et plus durables.

Après avoir identifié les médecine ball disposant des critères les plus adaptés à votre niveau et vos objectifs. Sachez qu'il n'est pas nécessaire d’y attribuer un budget important pour bénéficier d'un bon produit. 123comparer vous permet de comparer les prix afin de trouver le modèle qui vous convient et au meilleur prix du web.
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