GORILLA SPORTS Set d'haltères courts de 30 KG avec disques en fonte gris

Pour un entraînement de force efficace : Le set d'haltères courts en fonte de 30 kg (disponible en noir ou en argent) Le set d'haltères en fonte de 30 kg contient tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement efficace avec des haltères : 2 barres courtes et 12 disques de poids avec un aspect poudré résistant. La surface striée des barres assure une bonne prise en main et les stop-disques en étoile garantissent que les disques restent fermement fixés. Avec un poids total de 30 kg, vous disposez d'une grande marge de manœuvre pour un entraînement avec charge progressive. Le poids maximal de charge est de 22,5 kg sur une seule haltère ou 15 kg chacune avec deux haltères. Voici les détails du set d'haltères en fonte de 30 kg : 4 disques de poids de 1,25 kg chacun, alésage 31 mm, diamètre 12,3 cm, épaisseur 2 cm 8 disques de poids de 2,5 kg chacun, alésage 31 mm, diamètre 16 cm, épaisseur 2,3 cm 2 barres d'haltères - longueur 35 cm, surface de charge 10,5 cm, poids propre de chaque barre 2,5 kg 4 stop-disques en étoile pour fixer les disques en toute sécurité Exemples d'exercices efficaces avec le set d'haltères en fonte : Pour obtenir rapidement et efficacement le corps de vos rêves, pratiquez des exercices de base. Par exemple, pour entraîner les muscles pectoraux, vous pouvez effectuer un développé couché avec haltères au sol comme alternative au développé couché classique. Pour le dos, pratiquez le rowing incliné. D'autres exercices de base efficaces avec le set d'haltères en fonte de 30 kg sont le développé militaire, les squats et les fentes. Mais attention - ne négligez pas les bras. Les exercices classiques de bras avec haltères sont les biceps curls et les kickbacks pour les triceps. D'ailleurs : le triceps représente la plus grande partie du tour de bras !