Solar Mon p'tit cahier - Post-partum

Livre - Guide Le post-partum au naturel : mieux dans mon corps, mieux dans ma tête ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Bien occupée par votre bébé, vous n'avez plus de temps pour vous ? Pourtant, c'est essentiel pour diminuer les risques de dépression post-partum. Et si vous essayiez une approche douce du quatrième trimestre, tout en bienveillance ? Au menu, des informations sur la période postnatale et ses maux physiques et psychiques, la planification du " mois d'or " ainsi que des astuces 100 % naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, des rituels bien-être ! Avec Mon p'tit cahier Post-partum ... Préparez votre période postnatale : l'organisation du " mois d'or " et sa check-list, le point sur le baby blues et la dépression post-partum, une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, des idées de menus faciles à préparer. Répondez aux besoins de votre corps : les réflexes bien-être dès la naissance, les petits couacs du quatrième trimestre, objectif cocooning pour le retour à la maison, la séance détente de yoga postnatal, le coaching allaitement. Écoutez vos émotions : les astuces 100 % zen pour le nouveau cocon familial, les bienfaits du maternage, les solutions naturelles pour booster son moral en berne, les clés pour se reconnecter à...

Le post-partum au naturel : mieux dans mon corps, mieux dans ma tête ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Bien occupée par votre bébé, vous n'avez plus de temps pour vous ? Pourtant, c'est essentiel pour diminuer les risques de dépression post-partum. Et si vous essayiez une approche douce du quatrième trimestre, tout en bienveillance ? Au menu, des informations sur la période postnatale et ses maux physiques et psychiques, la planification du " mois d'or " ainsi que des astuces 100 % naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, des rituels bien-être ! Avec Mon p'tit cahier Post-partum ... Préparez votre période postnatale : l'organisation du " mois d'or " et sa check-list, le point sur le baby blues et la dépression post-partum, une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, des idées de menus faciles à préparer. Répondez aux besoins de votre corps : les réflexes bien-être dès la naissance, les petits couacs du quatrième trimestre, objectif cocooning pour le retour à la maison, la séance détente de yoga postnatal, le coaching allaitement. Écoutez vos émotions : les astuces 100 % zen pour le nouveau cocon familial, les bienfaits du maternage, les solutions naturelles pour booster son moral en berne, les clés pour se reconnecter à soi et trouve...

Le post-partum au naturel : mieux dans mon corps, mieux dans ma tête ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Bien occupée par votre bébé, vous n'avez plus de temps pour vous ? Pourtant, c'est essentiel pour diminuer les risques de dépression post-partum. Et si vous essayiez une approche douce du quatrième trimestre, tout en bienveillance ? Au menu, des informations sur la période postnatale et ses maux physiques et psychiques, la planification du mois d'or ainsi que des astuces 100 % naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, des rituels bien-être ! Avec Mon p'tit cahier Post-partum ... Préparez votre période postnatale : l'organisation du mois d'or et sa check-list, le point sur le baby blues et la dépression post-partum, une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, des idées de menus faciles à préparer. Répondez aux besoins de votre corps : les réflexes bien-être dès la naissance, les petits couacs du quatrième trimestre, objectif cocooning pour le retour à la maison, la séance détente de yoga postnatal, le coaching allaitement. Écoutez vos émotions : les astuces 100 % zen pour le nouveau cocon familial, les bienfaits du maternage, les solutions naturelles pour booster son moral en berne, les clés pour se reconnecter à soi et trouver so...

Bien occupée par leur nouveau bébé, les jeunes mamans peuvent vite se sentir un peu dépassées par des nuits en pointillés, leur corps chamboulé, les montagnes russes émotionnelles... Difficile de prendre du temps pour soi avec un petit être qui demande toute son attention. Et pourtant... après avoir porté la vie pendant de long mois, puis donné naissance, il est tout à fait normal d'avoir besoin d'un temps de convalescence bien mérité et indispensable pour récupérer ! C'est même la clé pour diminuer les risques de dépression post-partum. Ainsi, ce cahier propose une approche douce du quatrième trimestre, pour une entrée en matière tout en bienveillance, grâce à des informations éclairées concernant la période post-natale et ses maux physiques et psychiques, ainsi que la planification du "mois d'or" (les 40 premiers jours) avec à la clé des astuces 100% naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, ainsi que des rituels bien-être !Au programme de ce "Mon p'tit cahier Post-partum" : Préparer sa période post-natale : anticiper l'organisation du mois d'or (repas, tâches ménagères, garde des aînés, équipement indispensable, repos, etc.), le point sur le baby blues et la dépression post-partum, mettre en place une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, les menus Répondre aux besoins de son corps : les réflexes bien-être dès la naissance, chouchouter son corps chamboulé (cicatrices, rééducation du périnée, etc.), les solutions naturelles pour chouchouter ses cheveux et ongles, objectif cocooning pour le retour à la maison (astuce sommeil, rituels détente et énergie), reprise en douceur d'une activité physique, le point sur l'allaitement Ecouter ses émotions : créer un nouveau cocon familial et une ambiance zen, découvrir le maternage, booster son moral dans les chaussettes avec la phytothérapie et les élixirs floraux, se reconnecter à soi et à sa sexualité, trouver son rythme pour la fin du congé maternité.

Livre - Guide Le post-partum au naturel : mieux dans mon corps, mieux dans ma tête ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique et un coloriage offert. Bien occupée par votre bébé, vous n'avez plus de temps pour vous ? Pourtant, c'est essentiel pour diminuer les risques de dépression post-partum. Et si vous essayiez une approche douce du quatrième trimestre, tout en bienveillance ? Au menu, des informations sur la période postnatale et ses maux physiques et psychiques, la planification du " mois d'or " ainsi que des astuces 100 % naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, des rituels bien-être ! Avec Mon p'tit cahier Post-partum ... Préparez votre période postnatale : l'organisation du " mois d'or " et sa check-list, le point sur le baby blues et la dépression post-partum, une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, des idées de menus faciles à préparer. Répondez aux besoins de votre corps : les réflexes bien-être dès la naissance, les petits couacs du quatrième trimestre, objectif cocooning pour le retour à la maison, la séance détente de yoga postnatal, le coaching allaitement. Écoutez vos émotions : les astuces 100 % zen pour le nouveau cocon familial, les bienfaits du maternage, les solutions naturelles pour booster son moral en berne, les clés pour se reconnecter à...