Solar Happy Diète - La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

Livre - Guide À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration ! RECONSTRUISEZ VOTRE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE : Les méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n'en sont pas satisfaits et 65 % d'entre eux ont repris tout le poids perdu. Découvrez dans ce livre de nutrition une méthode bienveillante pour construire son rééquilibrage alimentaire ! Happy diète, c'est : • Les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins • Les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories • 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes • Des fiches et outils pratiques : journées types, liste de courses, alternatives veggie... • Des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête UNE DIÈTE EN 3 ETAPES : Happy Diète propose un cheminement en 3 étapes, avec des outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être : - Comprendre comment fonctionne la perte de poids et pourquoi les régimes ne marchent pas. - Comment perdre du poids sans compter ses calories : journal alimentaire, conseils pour composer une assiette équilibrée, recettes saines et gourmandes, l'organisation en cuisine (liste de courses, batchcooking...) ...

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