Vuibert Mon post-partum serein et gourmand

Livre - Guide Pour une alimentation équilibrée après bébéAprès Ma grossesse sereine et gourmande, un livre plébiscité par 12 000 lectrices, voici le guide parfait pour bien vivre son post-partum !Le post-partum, c’est-à-dire les mois voire les années qui suivent l’accouchement, est une période complexe. Douleurs, baby blues, transformation de l’équilibre du couple, allaitement… autant de thématiques nouvelles, auxquelles il est parfois difficile de faire face.Ce guide pratique, ludique et complet, a été conçu pour faciliter le quotidien des mamans et de leur conjoint.e lors du post-partum. Dans la première partie, il fournit des informations basées sur les recommandations officielles, en proposant notamment des réponses aux questions les plus fréquentes sur les maux du post-partum et l’alimentation la plus adaptée pendant cette période. La seconde partie est composée de 45 recettes simples, saines et réconfortantes, pensées pour permettre aux mères d’anticiper leur post-partum en préparant leurs repas à l’avance.Rien de tel pour se rassurer et se donner confiance dans cette nouvelle étape de la maternité !

Comment préparer et bien vivre mon post-partum ? Quelle alimentation privilégier après l'accouchement ? C'est quoi les lochies ? Quels sont les signes d'une dépression du post-partum ? Comment appréhender mon nouveau corps ? Après Ma grossesse sereine et gourmande, guide pratique, ludique et complet sur l'alimentation pendant la grossesse, Élise, sage-femme et Marion, créatrice culinaire, vous accompagnent dans la prochaine étape de votre maternité : le post-partum.Dans ce deuxième livre, les deux soeurs, passionnées par leur métier, répondent à toutes vos questions et vous guident pour vivre au mieux l'après-grossesse : alimentation optimale, astuces pour accompagner les maux du post-partum, allaitement, périnée, baby clash... Élise vous explique tout, vous conseille et vous rassure !Puis Marion prend le relais et vous propose 45 recettes faciles, saines et réconfortantes, adaptées à tous les régimes alimentaires grâce aux alternatives végétariennes, à indice glycémique bas, sans gluten et sans lactose. Vous pouvez même anticiper vos repas et congeler la majorité des préparations : moins de stress et plus de temps pour soi, avec bébé ou en couple !Parce que le post-partum peut être source d'anxiété, Élise et Marion vont vous donner toutes les clés pour vous préparer et vous permettre d'aborder sereinement votre maternité. Toutes les réponses à vos questions sur le post-partum de nouvelles recettes saines et gourmandes !

Pour une alimentation équilibrée après bébéAprès Ma grossesse sereine et gourmande, un livre plébiscité par 12 000 lectrices, voici le guide parfait pour bien vivre son post-partum !Le post-partum, c’est-à-dire les mois voire les années qui suivent l’accouchement, est une période complexe. Douleurs, baby blues, transformation de l’équilibre du couple, allaitement… autant de thématiques nouvelles, auxquelles il est parfois difficile de faire face.Ce guide pratique, ludique et complet, a été conçu pour faciliter le quotidien des mamans et de leur conjoint.e lors du post-partum. Dans la première partie, il fournit des informations basées sur les recommandations officielles, en proposant notamment des réponses aux questions les plus fréquentes sur les maux du post-partum et l’alimentation la plus adaptée pendant cette période. La seconde partie est composée de 45 recettes simples, saines et réconfortantes, pensées pour permettre aux mères d’anticiper leur post-partum en préparant leurs repas à l’avance.Rien de tel pour se rassurer et se donner confiance dans cette nouvelle étape de la maternité !

Pour une alimentation équilibrée après bébéAprès Ma grossesse sereine et gourmande, un livre plébiscité par 12 000 lectrices, voici le guide parfait pour bien vivre son post-partum !Le post-partum, c'est-à-dire les mois voire les années qui suivent l'accouchement, est une période complexe. Douleurs, baby blues, transformation de l'équilibre du couple, allaitement... autant de thématiques nouvelles, auxquelles il est parfois difficile de faire face.Ce guide pratique, ludique et complet, a été conçu pour faciliter le quotidien des mamans et de leur conjoint.e lors du post-partum. Dans la première partie, il fournit des informations basées sur les recommandations officielles, en proposant notamment des réponses aux questions les plus fréquentes sur les maux du post-partum et l'alimentation la plus adaptée pendant cette période. La seconde partie est composée de 45 recettes simples, saines et réconfortantes, pensées pour permettre aux mères d'anticiper leur post-partum en préparant leurs repas à l'avance.Rien de tel pour se rassurer et se donner confiance dans cette nouvelle étape de la maternité !