Solar Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines

Le journal minceur spécial zéro sucre, pour organiser sa détox aux sucres, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Le problème du sucre ? Non seulement il rend accro, mais il déclenche le stockage des graisses et crée des fringales. Une seule solution pour mincir : supprimer les sucres ajoutés et miser sur des céréales à IG bas (élevant peu la glycémie dans le sang, car oui, les céréales sont aussi des sucres !). Ce cahier Objectif zéro sucre, c'est : une détox aux sucres step by step + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est à la fois un guide zéro sucre et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Un bilan de départ pour mesurer sa consommation de sucre et déterminer son profil d'addict au sucre : total addict ? addict qui s'ignore ou addict aux édulcorants/produits light ? Les principes de l'alimentation zéro sucre : savoir repérer les sucres et bien faire ses courses, composer des repas équilibrés, manger healthy et sans sucre. Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal Chaque mois : - 1 étape : la détox aux sucres ajoutés (1er mois), les IG bas (mois 2), la stabilisation (mois 3) - 1 plan d'action zéro sucre personnalisé selon son profil d'accro au sucre - 1 plan d'action body (yoga, cardio, Hiit) et mind (méditation, cocooning, pensée positive), pour booster sa per...

Le journal minceur spécial zéro sucre, pour organiser sa détox aux sucres, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Le problème du sucre ? Non seulement il rend accro, mais il déclenche le stockage des graisses et crée des fringales. Une seule solution pour mincir : supprimer les sucres ajoutés et miser sur des céréales à IG bas (élevant peu la glycémie dans le sang, car oui, les céréales sont aussi des sucres !). Ce cahier Objectif zéro sucre, c'est : une détox aux sucres step by step + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est à la fois un guide zéro sucre et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Un bilan de départ pour mesurer sa consommation de sucre et déterminer son profil d'addict au sucre : total addict ? addict qui s'ignore ou addict aux édulcorants/produits light ? Les principes de l'alimentation zéro sucre : savoir repérer les sucres et bien faire ses courses, composer des repas équilibrés, manger healthy et sans sucre. Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal Chaque mois : - 1 étape : la détox aux sucres ajoutés (1er mois), les IG bas (mois 2), la stabilisation (mois 3) - 1 plan d'action zéro sucre personnalisé selon son profil d'accro au sucre - 1 plan d'action body (yoga, cardio, Hiit) et mind (méditation, cocooning, pensée positive), pour booster sa per...

Le journal minceur spécial zéro sucre, pour organiser sa détox aux sucres, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Le problème du sucre ? Non seulement il rend accro, mais il déclenche le stockage des graisses et crée des fringales. Une seule solution pour mincir : supprimer les sucres ajoutés et miser sur des céréales à IG bas (élevant peu la glycémie dans le sang, car oui, les céréales sont aussi des sucres !). Ce cahier Objectif zéro sucre, c'est : une détox aux sucres step by step + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est à la fois un guide zéro sucre et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Un bilan de départ pour mesurer sa consommation de sucre et déterminer son profil d'addict au sucre : total addict ? addict qui s'ignore ou addict aux édulcorants/produits light ? Les principes de l'alimentation zéro sucre : savoir repérer les sucres et bien faire ses courses, composer des repas équilibrés, manger healthy et sans sucre. Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal Chaque mois : - 1 étape : la détox aux sucres ajoutés (1er mois), les IG bas (mois 2), la stabilisation (mois 3) - 1 plan d'action zéro sucre personnalisé selon son profil d'accro au sucre - 1 plan d'action body (yoga, cardio, Hiit) et mind (méditation, cocooning, pensée positive),...

Mon cahier Objectif zéro sucre en 12 semaines Marie-Laure André (Auteur) Isabelle Maroger (Illustration) - Paru le 1/3/2019 chez Solar